Mama in Balans - Week 7 

Ik breng verandering!

Hallo lieve mama, 

Welkom bij de 7e en voorlaatste week van dit online leerprogramma 

MAMA IN BALANS -`♡´-

Vorige week kreeg je de opdracht een lijstje te maken van alle taken en verantwoordelijkheden die jij opneemt binnen jullie gezin/je werk. Hopelijk is het gelukt om dit in kaart te brengen. Aarzel trouwens niet om dit in de komende dagen en weken (of maanden 😉) verder te vervolledigen of aan te passen. 

Opdracht Week 7:

De opdracht van deze week bestaat uit verschillende stappen:

Stap 1:

Bekijk jouw persoonlijke lijst van taken en verantwoordelijkheden en duid erop aan welke taken je niet graag doet (bv. rode kleur - denk hierbij ook terug aan je energievreters!); welke jij graag doet (groene kleur - denk hierbij ook terug aan je energiegevers!) en bij welke je een eerder neutraal gevoel hebt (andere kleur). 

Stap 2:

Hieronder kan je een werkdocument downloaden om vlotter prioriteiten te stellen, nl. de matrix van Eisenhower. Neem je lijstje van taken en verantwoordelijkheden erbij en vul vervolgens de vier vlakken van de matrix in. 

Stel jezelf bij het invullen eventueel volgende vragen als hulpmiddel:

- De eerste vraag is: "MOET ik dit nu doen?" De klemtoon ligt op de MOET. Mag ik kiezen of ben ik verplicht? Stel dat je mag kiezen, WIL je het doen? Een voorbeeld: Tijdens je vrije dag is er een belangrijke vergadering op je werk: MOET ik dit nu doen? Nee, want ik heb mijn vrije dag ouderschapsverlof, als ik op vakantie zou zijn, kon ik ook niet gaan. WIL ik? Ja, ik word graag betrokken. Ja, ik zou graag mijn collega's zien. Of Nee, ik wil op mijn vrije dag met andere dingen bezig zijn. Nee, ik hoor het resultaat morgen wel. Denk eraan, de keuze ligt bij jou.

- De tweede keer dat je jezelf dezelfde vraag stelt, leg je de klemtoon op IK. "Moet IK dit nu doen?" Moet IK echt zelf gaan? Vermoedelijk is de meeting vooral informatief, kan ik de informatie in het verslag morgen of volgende week lezen of via een collega krijgen? De vraag die je jezelf stelt is, ben IK absoluut noodzakelijk?

- De derde vraag is: "Moet ik DIT nu doen?" Is DIT nu echt waar ik tijdens mijn vrije dag mijn tijd wil insteken? Is dit prioriteit? Wil ik dit? Wat als ik nu JA zeg en er volgende week weer een vergadering zou komen, moet ik dan opnieuw JA zeggen?

- De vierde en laatste vraag is: "Moet is dit NU doen?" Is dit dat waar ik NU mijn energie aan ga besteden? Moet ik NU naar een vergadering of is dat niet noodzakelijk vandaag? Is dit echt belangrijk of is er iets of iemand dat nu belangrijker is.

Als één van je antwoorden op deze magische vraag 'NEEN' is, dan hoef jij je er op dit moment niet op in te gaan.

Stap 3:

We schakelen deze week nog een versnelling hoger! 🔝

Nu we weten wie je bent, wat jou energie geeft en wat je energie kost, en ook jouw favoriete en minder favoriete verantwoordelijkheden kennen op thuisvlak/werkvlak kunnen we hierover gaan praten met andere betrokkenen. Je kunt aan de hand van de Eisenhouwer matrix samen met mensen in je omgeving bespreken welke taken zij van je kunnen overnemen (delegeren of afstoten in de matrix) zodat jij meer tijd en energie overhoudt op het einde van de dag.

Wie zijn dan die andere betrokkenen?  Wel: Denk hier opnieuw out-of-the-box! 

Je kunt de waardevolle informatie uit dit traject delen en bespreken met je partner, je kinderen (tieners en zelfs kleinere kinderen kunnen ook hun steentje bijdragen in de organisatie van het huishouden en gezin). Maar misschien kunnen ook je ouders, schoonouders, andere familieleden, vriendinnen, buren, andere mama's, collega's, poetshulp helpen om alles nog efficiënter te organiseren? 

Ik daag je hierbij uit onder het motto #durftevragen 🔝

Onthoud, je bent dit traject gestart om meer balans te brengen in je leven. Om gelukkiger te zijn en meer tijd te hebben voor je energiegevers. Tijd voor verandering dus, die je stap per stap in de praktijk kunt brengen!

-`♡´-

TIP!! 

Door verbindend te communiceren kan je er vlotter in slagen de anderen mee te krijgen in je verhaal en wens.

Doorloopt hiervoor volgende stappen:

• Allereerst observeer je de situatie zonder oordeel.
• Vervolgens benoem je welke gevoelens deze situatie bij je oproept.
• Daarna breng je onder woorden welke behoeften achter je gevoelens schuilen.
• Tot slot doe je een helder en respectvol verzoek om aan die behoefte tegemoet te komen.

Wil je hierover samen met mij in de diepte gaan en dit inoefenen? Dat kan! In dit 8-weken programma is 1 online coaching sessie van 1 uur voor je inbegrepen.

Veel succes en tot volgende week!

Groetjes, Annemie