Herken jij je hierin?  ⤵️⤵️

⁉️ Zit je hoofd te vol en kan je moeilijk ontspannen?

⁉️ Voel jij je vaak overweldigd en uitgeput, zelfs na een vrije dag? 

⁉️ Vind je het moeilijk om 'neen' te zeggen en jezelf voorop te stellen?

⁉️ Ervaar je een constante druk?

⁉️ Heb je het idee te sterk in een zorgende rol te zitten (kinderen, partner, ouders...)?

⁉️ Ben je jezelf de afgelopen jaren helemaal voorbijgelopen?

Dan is  MAMA IN BALANS echt iets voor jou! 😀

Je leert er:

✅  Jezelf opnieuw kennen

✅  Opkomen voor jezelf en jouw wensen

✅  Je energiegevers kennen

✅  Loslaten en tot ontspanning komen

✅  Delegeren

✅  en nog veel meer...

Het resultaat? Na deze cursus voel jij je helderder, rustiger en sterker in je keuzes en ga je meer ontspannen en zelfbewust door het leven. 

Maak tijd voor jezelf, mama. Jij verdient het!

Wat houdt MAMA IN BALANS exact in?

Dit online programma biedt concrete handvatten om als werkende moeder meer balans en veerkracht te creëren. 

Het traject bestaat uit drie pijlers:

✅ Zelfkennis & inzicht
Je ontdekt je persoonlijke voorkeuren, sterktes en je stressfactoren. Dit helpt niet alleen bij het begrijpen van jezelf, maar ook bij een betere professionele en persoonlijke interactie met anderen.

✅ Omgaan met stress & energiebeheer
We analyseren je stressoren en reiken praktische technieken aan om hiermee om te gaan. Daarnaast leer je hoe je je energiegevers kunnen versterken en stress kunt reduceren om later bijvoorbeeld een burn-out te voorkomen.

✅ Communicatie & praktische organisatie
Verbindend communiceren en efficiënter plannen helpt om werk en privé beter te combineren op een manier die past bij de eigen persoonlijkheid. Dit zorgt voor minder stress en meer controle over je dagindeling. In deze module krijg je concrete inzichten, tips en trics om je super efficiënt te organiseren en geweldloos, maar toch assertief te communiceren. Na 8 weken ben je klaargestoomd om dit alles zelf in de praktijk te brengen.

Lees hier wat het online leerprogramma heeft betekend voor E.: 
"Voor ik het programma startte voelde ik me dikwijls overweldigd, uitgeblust en moe. Moe van alles constant te moeten managen. Ik droomde van meer rust in mijn hoofd en in mijn weekends. Ik was het zat om altijd van hier naar daar te hollen en me af te jakkeren. Door het programma mama in balans leerde ik mijn eigen 'ik' veel beter kennen. Ik leerde ook meer 'nee' zeggen en mijn noden even belangrijk te vinden als de noden van andere mensen. Ik neem nu bewust meer tijd voor mezelf en dat is iets dat echt goed voelt."

Praktische informatie:

Je volgt deze online cursus helemaal op jouw tempo. Je kunt instappen wanneer je wil.

Wekelijks ontvang je informatie en opdrachten die je doorheen dit 8-weken-programma in de praktijk kunt brengen. Deze informatie, nieuwe inzichten en uitdagingen leiden jou op 2 maanden tijd naar een meer gebalanceerd leven waarin je jezelf consequenter centraal stelt zonder je schuldig te voelen tegenover je kinderen, partner, familie, vrienden, werkgever enz. 

MAMA IN BALANS informeert, motiveert en inspireert je om je sterke punten in te zetten, effectiever te communiceren en te delegeren en jezelf meer centraal te stellen. 

Prijs:

De all-in prijs van dit online leerprogramma van 2 maanden is slechts 300 euro. Je krijgt 8 weken vol inzichten, rust, en praktische oefeningen. 

De betaling kan in 1 of 2 schijven gebeuren. 

💛 Tijd voor jezelf is geen luxe, maar een noodzaak.

Zeg ja tegen meer balans en minder stress in je leven.

-`♡´-

Annemie, mama van Loïc en Liene 

Oprichter Op en Top Coaching

MAMA IN BALANS 🌿 Nu met GRATIS bonusmodule: 

Leer in deze gratis bonusmodule hoe je ademhaling en bekkenbodemspieren samen inzet voor meer ontspanning, focus en innerlijke kracht. 

Als extraatje bij mijn programma MAMA IN BALANS ontvang je nu deze waardevolle bonusoefening die je helpt om op slechts enkele minuten per dag:
💓 je hartslag en zenuwstelsel tot rust te brengen
🤍 meer innerlijke balans te ervaren
💪 én tegelijkertijd je bekkenbodemspieren te versterken.

Deze korte maar krachtige oefening is speciaal ontworpen voor drukbezette mama's zoals jij. Snel, effectief en eenvoudig toe te passen in je dagelijkse routine. 

"Dit traject werd ontwikkeld speciaal voor de veel te drukke mama's die zich helemaal overweldigd en uitgeblust voelen. Die doodmoe zijn van alles te moeten managen. Moe van een hoofd dat nooit stilstaat. 

In dit online leerprogramma oefen je als drukke mama om in 2 maanden tijd jezelf meer centraal te stellen. Minder drukte, minder stress...meer tijd voor jezelf! 

Word een blije, assertieve versie van jezelf, zodat je kinderen en de mensen om je heen nog meer van je kunnen genieten!"

-`♡´-

Ontdek nu ook onze andere online cursussen en persoonlijke coaching trajecten: KLIK HIER