Mama in balans week 6

Mama in Balans - Week 6

Tijd voor verandering!

Hallo lieve, ambitieuze mama,

Welkom bij alweer de 6e week van dit online leerprogramma

MAMA IN BALANS -`♡´-

Vorige week hebben we vooral nadruk gelegd op VOLHOUDEN.

Hopelijk is het je gelukt om meer tijd te spenderen aan jouw persoonlijke energiegevers en ben je aan de slag gegaan met je grootste energievreter van dit moment. Laat me gerust even weten hoe dit verloopt!

Maar nu tijd voor reflectie! ⏬

Het reflectiedocument hieronder kan je downloaden met paswoord: MinderStress

download hier je reflectiedocument week 6

Wat ging de afgelopen week goed? .........................................................................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Waar botste je tegenaan? ........................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Welke stappen ga je hierin zetten in de komende dagen en weken? ........................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Heb je je ideeën, successen en frustraties besproken met je partner, familie, vrienden,...? ...........................

.........................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Hoe hebben zij gereageerd? Begripvol, dankbaar, actiegericht of eerder gelaten, of boos, teleurgesteld...? .........................................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Zien jouw geliefden mogelijke oplossingen? Zoja, welke en wat vindt jij hiervan? ...........................................

..........................................................................................................................................................................................................

Zijn jullie hierover in een echte dialoog gegaan? ...........................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

🌺

Opdracht Week 6:

De afgelopen weken leerde je jezelf (opnieuw) kennen.

We hadden het over jouw energiegevers en -vreters, je ging complimenten aanvaarden en meer te geloven in jezelf.

In deze 6e week gaan we nog een stapje verder!

We gaan in gezinsverband de puzzel leggen van alle taken en verantwoordelijkheden die jij opneemt.

We zullen ons hier afvragen of dit alles effectief door jou gedaan moet worden, of er mogelijk andere oplossingen, een andere aanpak opportuun is. Deze oefening is een toepassing op de theorie van Eisenhouwer en helpt je bij het beslissen over en prioriteren van allerhande taken.

Deze oefening maken we in eerste instantie in functie van de huishoudelijke en gezinsorganisatie. Nadien kan je dit principe ook prima toepassen op andere contexten (werk, hobby, familie,...).

We hadden het al over het belang van grenzen trekken. Deze tool kan je hierbij heel concreet helpen, ik wens je alvast veel succes!

De opdracht hieronder kan je downloaden met paswoord: MinderStress

donwload hier je opdracht van week 6

Opdracht 1: Week 6:

Maak een lijstje van alle mogelijke taken die jij uitvoert binnen het gezin.

- Wat doe jij voor je gezinsleden? ..............................................................................................................

........................................................................................................................................................................

- In het huishouden? ...................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................

- Voor de school en/of opvang van kids? ...................................................................................................

........................................................................................................................................................................

- Hobby's en nevenactiviteiten van de kids? .............................................................................................

........................................................................................................................................................................

- Voor vrienden en familie? ........................................................................................................................

........................................................................................................................................................................

- Andere... .....................................................................................................................................................

........................................................................................................................................................................

Opdracht 2: Week 6:

Vul dit lijstje de komende week aan op dagdagelijkse basis.

Ook kleine taken of zaken die je opneemt of uitvoert zonder er bij na te denken neem je op in de lijst!

Bv. even bellen naar de school van de kinderen om de tandartsafspraak te laten weten, even op het briefje van de winkel of in de app noteren dat er bananen moeten meegebracht worden, je afvragen of de vuilbakken wel aan straat zijn gezet, of er nog genoeg fruit in de frigo ligt, wanneer de inschrijvingen starten van het nieuwe voetbal, atletiek of dansseizoen, enzoverder enzovoort... Hier gaat het vaak ook om mentale load of verantwoordelijkheden op denkniveau.

Met deze informatie gaan we volgende week verder.

Veel succes en tot volgende week!

Groetjes, Annemie 🌺