Mama in Balans - Week 4 

Balans vinden

Hallo lieve, drukke mama, 

Welkom bij alweer week 4 van dit online coaching programma 

MAMA IN BALANS -`♡´-

Vorige week hadden we het over jouw persoonlijke stresspunten. Ik bezorgde je het omgekeerde hoofdje met jouw stressoren. De wereld op z'n kop, voor velen heel herkenbaar hoor ik.

Het reflectiedocument hieronder kan je downloaden en invullen als werkdocument. Toegang krijg je met het paswoord: MinderStress

Belangrijk: Scroll straks ook even naar de onderzijde van deze pagina, waar je de opdracht van Week 4 terugvindt om je energiegevers- en vreters concreet in kaart te brengen.

Liever reflecteren zonder downloaden en noteren? Bekijk dan deze reflectievragen:

Heb je de afgelopen dagen in kaart gebracht welke van de stressoren momenteel het zwaarst doorwegen voor jou? ................................................................................................................................................................

Welke zijn dit voornamelijk? .................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Heb je deze inzichten gedeeld met je partner, familie, vrienden, collega's, enz.? .........................................................................................................................................................................................................

Welke Stresspunten vinden zij heel typerend voor jou? ..............................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Zien de mensen in je naaste omgeving hiervoor oplossingen? ..........................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Zie je zelf een rode draad in de stressfactoren die werk gerelateerd en/of privé terugkomen? .........................................................................................................................................................................................................

.........................................................................................................................................................................................................

Denk goed na: 

Welke acties ga je de komende week nemen om één of meerdere van jouw stressoren aan te pakken? ..........................................................................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................................................................................

Deel je voornemen zeker even per mail.

-`♡´-

Vandaag ronden we deel 1 over zelfkennis af. 

Hopelijk vond je dit verrijkend en neem je deze inzichten mee in de komende dagen, weken, maanden en jaren! 

Dit is dé basis om vanaf nu effectief verandering te brengen!

Hoe ging het trouwens met het aanvaarden van complimenten? 

-`♡´-

Opdracht Week 4:

Deze week maken we de balans op van onze energiegevers en -vreters. 

Via de knop hieronder zie je een werkdocument waarop je in eerste instantie jouw energiegevers kunt noteren en nadien ook je energievreters kunt oplijsten. Het paswoord is: MinderStress.

Veel succes met het invullen van het documentje en bij de uitvoering van jouw acties!

Tot volgende week!

Groetjes, Annemie

Doordenker van de dag: